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8 mars 2008 6 08 /03 /mars /2008 10:00

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   Mantieniti leggero nelle tue cose personai, elimina lo stress. Raramente è necessario essere teso e hard-headed. Molto può essere realizzato con un sereno ragionamento e a voce moderata.

   La maggior parte dell movimento fisico dovrebbe essere sciolto, leggero, fluido, agile e flessibile piuttosto che teso, rigido, duro e inflessibile. Il respiro lento e profondo calma l’ansia, abbassa la tua pressione arteriosa e permette di concentrarti. Anche massaggi, bagni di vapore, sauna e idromassaggi aiutano i muscoli a riposare. Fai in modo di concederti 6-8 ore di riposo ringiovanente.

   In qualunque momento, comincia a contare a ritroso da cento mentre respiri profondamente. Fa entrare l’aria in profondità nello stomaco mentre inspiri ed espiri più lentamente e pienamente con ogni respiro. Rilassa i tuoi muscoli e riposa.

besoin vital de laisser-aller, repiration légère et grand air....

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Published by flo
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